Gruppentraining

Zeiten

Orte

Dienstag: 18:00-20:00

Donnerstag: 18:00-20:00

Sonntag: 16:00-18:00

Unser Angebot vollzieht sich dynamisch, mit sich abwechselnden Schwerpunkten in den jeweiligen Trainingseinheiten. Dies ermöglicht uns ein Erkunden unterschiedlicher Bewegungsdisziplinen. 

Beispielhaft zählen dazu: 

  • das Üben mit verschiedenen Trainingsmaterialien (u.a. Tennisbälle, Ringe, Kreideskizzen) 
  • spielerische Interaktion mit einem/r Partner/in oder der Gruppe 
  • tänzerische sowie akrobatische Gestaltung und Improvisation 
  • Ausbildung von Kraft und Beweglichkeit 
  • Achtsamkeitsübungen mittels der Atmung 
  • Fortbewegung durch die Umgebung

Die einzelnen Themen werden über einen Zeitraum progressiv vertieft und dann wieder losgelassen, sodass Raum für ein anderes Bewegungsfeld entsteht. Vergessen werden sie jedoch nicht. Stattdessen kann durch das Wiederentdecken von Mustern bereits Gelerntes auf Neues angewandt werden. Dies bezeichnen wir als ‚Bewegungsintelligenz‘. Mit der Zeit sammeln und vereinen wir dadurch scheinbar konträre Qualitäten in uns, wie nicht nur Kraft, sondern auch Beweglichkeit zu haben oder sowohl in der Aktion als auch in der Stille sich selbst fühlen zu können. Durch die Vermeidung der Einseitigkeit gestalten wir eine langfristige Bewegungspraxis. Durch das Bewältigen immer neuer sportlicher Herausforderungen erreichen wir ein gestärktes Selbstvertrauen, welches bis in den Alltag hineinreicht.

Aspekte wie Kraft, Mobilität und Koordination bilden die Grundlage für eine Bewegungspraxis. Darum werden diese in jeder Session adressiert und die Entwicklung in diesen Bereichen wird individuell gefördert. Auch das Handstand Training ist ein fester Bestandteil unseres Gruppentrainings.
Andere Bereiche wie Parkour, Akrobatik, Tanz, Kämpfen und viele weitere machen mal einen größeren und mal einen geringeren Anteil des Trainings aus. Die Übungen werden häufig in verschiedenen Schwierigkeitsstufen präsentiert, sodass jede Person mitmachen kann. Unser Fokus liegt nicht auf den einzelnen Disziplinen, sondern auf den ihnen zugrundeliegenden Konzepten, welche wir herausarbeiten und dadurch disziplinübergreifend anwenden können.
Hier eine Metapher: Wir erlernen ein neues Lied nicht des Liedes wegen, sondern um zu lernen, wie wir unser Instrument (besser) spielen können. So betrachten wir Bewegung//en

Preise

Inhalte

Einstieg

Für einen Einblick in unser Training ist es mir wichtig, dass du erstmal unverbindlich bei uns mitmachen kannst. Deshalb schenken wir dir dein erstes Training. Danach hast du die Wahl, direkt mit einzusteigen oder falls du eine längere Kennenlernphase benötigst, kannst du für 20€ zwei weitere Einheiten besuchen. Diese Option besteht einmalig.

Bei Interesse und Fragen kontaktiere uns bitte über das Kontaktformular.

  Monatsbeitrag 10er Karte
Normal 60€ 110€

Ermäßigt
(Studierende, Azubis, Schüler*innen)

45€ 85€

 

 

For information in english please contact me directly!

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